【 何謂「禪那」】
『禪那 』，音譯自梵語，意為「思惟修」或「靜慮」；是佛教中一種高度專注、淨化心靈的『禪定修行法門』，是『止觀』（奢摩他與毗婆舍那）的結合；可由淺入深，達到『四種禪定』（四禪）境界，是『通往解脫的重要途徑』，也是中國『禪宗』的根源之一。
【 核心概念 】
★《音譯與意譯》: 『禪那』是梵語 Dhyāna 的音譯，意譯為「思惟修」（因修行而得）或「靜慮」（指心靈寂靜、審慮的特質）。
★《定慧合一》: 『禪那』包含「止」（心專注於一境）與「觀」（清晰覺察）的雙重作用，定慧等同，心能如實了知。
★《與「禪定」的關係》: 『禪那』是梵文的音譯，『禪』是其簡稱；『定』是其意譯，因此『禪定』是音義合一的詞。
【 修行階次 (四禪) 】
禪那的境界由淺入深，有四個主要階段 :
★《初禪》: 離欲生喜樂，有尋（初步的思惟）和伺（細緻的審察）等五支。
★《二禪》: 捨棄尋伺，內住、淨信、喜、樂、一境性。
★《三禪》: 捨棄喜樂，生起捨、念、正知、樂、一境性。
★《四禪》: 捨棄苦樂，住於捨與一境性，是極寂靜的境界。
【 意義與目的 】
★《小乘佛教》: 視為「三學」（戒、定、慧）中的『定學』，通過『禪那』發無漏智，證得解脫。
★《大乘佛教 / 禪宗》: 是『六度』（布施、持戒、忍辱、精進、禪定、般若）之一，也是『止觀』的統稱，強調當下悟道，在日常行住坐臥中體現。
【 總結 】
『禪那』不僅是打坐的技巧，更是一種『將心靈專注與洞察力合一』的修行體系，旨在『淨化煩惱，開發智慧，最終達到解脫的境界』。
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