【 如何去除妄想雜念 】
去除妄想雜念的核心在於『覺知』而非「壓制」。最好的方法是『不怕念起，只怕覺遲』，發覺雜念時即已過去，不要為雜念而煩惱。透過專注當下（呼吸、念佛）、接納並觀察雜念來去，並以「正知見」處理，雜念自然會隨練習而減少。
——— 以下為具體的操作方法 ———
★ 禪修與靜坐層面 ★
★《 不怕念起，只怕覺遲 》： 妄想來了不必驚慌或抗拒，一旦發現自己在「妄想」，就已經是『覺照』了，只需默默將心念帶回當下。
★《 當覺知妄念起時》：時時『覺知妄念』之升起，「妄念」來時，可藉由專注「唸佛」、「持 咒」、「念般若心經」克服。
★《 專注呼吸 》（數息）： 專注於吸氣、呼氣，或從一數到十的呼吸，有助於平息雜亂心緒。
★《 不理它 》： 若「妄想」無法停止，就專注於當下的「方法」上，不要跟著「雜念」走，讓它自動消散。不要理它，也就是妄想不斷浮現，但我們不要理它，仍然注意在當下用功的法門上（提起正念），繼續用功。即使打坐有了好的境界，〔例如〕：見到光、佛、菩薩…等，或者見到魔、地獄、惡鬼…等壞的境界；也是不要理它，繼續用功，否則執著在這些境界上，則『心』就會容易出問題。
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